지식,뉴스3189 혈당 잡는 최강 채소 ‘십자화과’: 당뇨 예방과 관리에 꼭 먹어야 할 4가지 비밀 최근 호주 에디스코완대 연구팀이 50~75세 성인을 대상으로 한 임상시험에서 십자화과 채소가 혈당 변동성을 안정적으로 유지하는 데 매우 효과적임을 확인했다. 이 연구는 브로콜리, 양배추, 케일, 순무 같은 십자화과 채소와, 감자, 당근, 호박 등 뿌리채소와 박과 채소를 비교했다. 결과는 십자화과 채소 섭취군의 혈당 변동 폭이 훨씬 적었고, 이는 당뇨병 예방과 관리에 중요한 시사점을 준다. 십자화과 채소가 특별한 이유는 글루코시놀레이트(Glucosinolate)라는 생리활성물질을 다량 함유하고 있기 때문이다. 체내에서 설포라판(Sulforaphane)으로 전환되어 강력한 항산화 및 항염 효과를 발휘하여 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미친다. 이와 더불어 비타민 K, 질산염 등 혈당 및 대사 건강과 연관된 영.. 2025. 9. 30. "우울증 약도 소용없을 때: '치료 저항성 우울증', 포기하지 않아도 되는 이유 (에스케타민 신치료법)" 오늘 우리 사회의 어두운 그림자 중 하나인 ‘우울증’에 대해 깊이 있는 이야기를 나눠보고자 합니다. 우리나라는 OECD 국가 중 자살률 1위라는 불명예를 안고 있으며, 우울증으로 치료받는 인구가 100만 명을 넘어섰다는 사실은 이 문제가 더 이상 개인의 문제가 아닌 사회 전체가 함께 고민해야 할 심각한 이슈임을 보여줍니다. 특히, 많은 분들이 ‘우울증 약도 안 듣고, 매일 극단적인 선택을 고민한다’는 절망적인 상황에 직면하는 ‘치료 저항성 우울증’에 주목해야 합니다. 우울증은 단순히 기분이 가라앉는 상태를 넘어, 이전에 즐거웠던 활동에도 흥미를 잃고 일상 기능에 문제가 생겨 2주 이상 지속될 때 진단되는 의학적 질병입니다. 내인성(가족력, 신경전달물질 불균형)과 외인성(스트레스) 요인이 복합적으로 작용하.. 2025. 9. 27. 여성 건강 위협! 음주가 연부조직 육종 발생률을 3.7배 높이는 충격적인 진실과 현명한 대처법 어느덧 날씨가 제법 쌀쌀해진 요즘, 우리는 따뜻한 온기를 나누며 술 한 잔 기울이는 시간을 즐기곤 합니다. 하지만 오늘 나누어드릴 이야기는 그 익숙하고 즐거운 음주 습관 뒤에 숨겨진, 어쩌면 간과하고 있던 여성 건강의 중요한 메시지입니다. 최근 발표된 한 연구 결과는 우리의 음주 습관을 다시 한번 되돌아보게 만드는 충격적인 진실을 담고 있습니다. 술 한 잔이 불러올 수 있는 예기치 못한 그림자: 연부조직 육종많은 분들이 음주가 간암, 식도암 등 특정 암 발생 위험을 높인다는 사실은 알고 계실 겁니다. 하지만 ‘연부조직 육종’이라는 다소 생소한 질병과 음주의 연관성을 깊이 있게 다룬 연구는 찾아보기 어려웠습니다. 이번에 ‘임상 정형외과 및 관련 연구(Clinical Orthopaedics and Relat.. 2025. 9. 25. 이전 1 ··· 65 66 67 68 69 70 71 ··· 1063 다음