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유럽CBMC 주간뉴스 (01/04) 마중물 60호(2010.01.04) 2010년주제말씀 : 일어나 빛을 발하라!(사60:1) 여는 글 유럽CBMC 제2기 비전스쿨 2010년 새해가 시작되었습니다. 올해 4월 29일부터 비엔나에서 제2기 비전스쿨이 열립니다. 4개월 남짓 남았는데요, 비엔나에서, 또 한국에서 작년부터 스쿨준비로 수고해주시고 계시는 분들이 계십니다. .. 2010. 1. 4.
다이어트 알고 시작하자! 최고의 적! 인스턴트 식품은 피하자! 인스턴트 식품은 조리가 간편하기 때문에 쉽게 이용할 수 있으나 간편한 만큼 칼로리가 높아 다이어트에는 최고의 적입니다. 신선한 재료를 이용해 조리한 음식을 먹도록 합시다. 칼로리가 낮은 조리법을 이용 튀긴 과자는 구운 과자로, 드레싱은 레몬 즙으로 바.. 2009. 12. 29.
운동요법으로 체지방 감량하기 체중(체지방)감량 운동프로그램은 반드시 과다 체중자 또는 비만환자의 개인적 차이가 있습니다. (성, 연령, 생리적, 의학적, 직업적, 생활환경적)등을 고려하여 구성되었을 때 성공할 수 있습니다. 비체계적, 비과학적인 운동은 체지방 감량보다는 오히려 운동상해를 포함한 수 많은 부작용을 초래하.. 2009. 12. 29.

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