걱정을 극복하는 비결

SECRETS OF OVERCOMING WORRY
걱정을 극복하는 비결
By: Rick Warren

Do you tend to expect the worst? Do you panic when you get a letter with the government tax service address imprinted on the envelope, or when you hear rumors about possible layoffs at work? Do you find yourself worrying even when there is nothing to worry about – convinced something bad is about to happen that you will need to worry about?

당신은 최악의 상황을 예상하는 경향이 있습니까? 당신은 봉투에 국세청 주소가 인쇄된 편지를 받거나, 직장에서 해고가 있을지도 모른다는 소문을 들었을 때 공포감을 느낍니까?  아무 것도 걱정할 것이 없을 때에도 – 걱정해야 할 무언가 좋지 않은 일이 틀림없이 일어날 것이라고 생각하며 – 걱정을 하고 있는 자신을 발견합니까?

The word worry comes from an old English word meaning, "to choke or strangle.” Of course, that's exactly what worry does to your productivity and happiness. Worry is nothing but a self-defeating waste of time.
걱정이라는 말은 “질식시키다 또는 목을 조르다”는 의미의 고대영어에서 왔다. 당연히 걱정은 생산성과 행복에 대하여 바로 그렇게 작용한다. 걱정은 자신을 망치는 시간의 낭비일 뿐이다.

In his famous Sermon on the Mount in the Bible’s New Testament, as recounted in Matthew 6:25-34, Jesus presented four reasons for not worrying and also provided two secrets of overcoming it:
신약성서의 유명한 산상수훈 중에서, 예수님은 마태복음 6:25-34에서 말씀하신 바와 같이, 걱정을 하지 말아야 할 4가지 이유를 제시하고 그것을 극복하는 두 가지 비결을 알려주셨다:

WORRY IS UNREASONABALE. To worry about something you CANNOT change is useless. To worry about something you CAN change is stupid! And every time you review a worry in your mind it gets bigger and more burdensome. Worry amplifies problems out of proportion. "Don't worry about the clothes you need. Life is more than what you wear" (Matthew 6:25).
걱정은 비합리적이다. 변경할 수 없는 것에 대하여 걱정을 하는 것은 소용이 없다. 변경할 수 있는 것에 대하여 걱정하는 것은 어리석다! 그리고 마음 속으로 걱정을 되씹으면 그럴 때마다 걱정은 더 커지고 더 부담이 된다. 걱정은 도가 지나치도록 문제를 확대시킨다. “자기 몸을 위해 무엇을 입을까 걱정하지 말라. 몸이 옷보다 소중하지 않느냐?” (마태복음 6:25).

WORRY IS UNNATURAL. You were not born a worrier. It is a learned response to life. In fact, you have to practice to become good at it. Fortunately, worry can be unlearned. The only species in God's creation that worries is human beings. We do not believe God will take care of us. "Birds don't worry but God takes care of them. Don't you realize you're more valuable to God than mere birds?" (Matthew 6:26).
걱정은 부자연스러운 것이다. 우리는 타고난 걱정꾼이 아니다. 배워서 배운 대로 삶에 반응하는 것이다. 사실 걱정하는 일에 능숙하게 되려면 실습을 해야 한다. 다행스럽게도, 걱정은 배우지 않을 수도 있다는 것이다. 하나님의 피조물 가운데 걱정을 하는 유일한 종족은 인간이다. 우리는 하나님께서 우리를 보살펴 주실 것을 믿지 않는다. “새들은 걱정을 하지 않지만 하나님께서 보살펴주신다. 너희가 한갖 새들보다 더 귀하다는 것을 깨닫지 못하느냐? ” (마태복음 6:26).

WORRY IS UNHELPFUL. It does not work. It cannot change the past. It cannot control the future. It only makes you miserable today. Worrying about a problem never solves the problem. "Who of you by worrying can add a single hour to his life?" (Matthew 6:27).
걱정은 도움이 되지 않는다. 걱정은 작용하지 않는다. 그것은 과거를 바꿀 수 없다. 그것은 미래를 조종할 수 없다. 그것은 오늘 당신을 불행하게 만들뿐이다. 문제에 대하여 걱정함으로써 결코 문제를 풀지 못한다. “너희 중 누가 걱정한다고 해서 자기 목숨을 조금이라도 더 연장할 수 있겠느냐?” (마태복음 6:27).

WORRY IS UNNECESSARY. God has promised to take care of you if you will trust him with the details of your life. As a child, if you asked your father for lunch money, you never worried about where it would come from. That was his problem. Let God be God in your life! "God will take care of you, just have faith” (Matthew 6:32).
걱정은 불필요하다. 하나님은 우리가 삶의 세부사항에 대하여 그분을 믿고 맡기면 우리를 보살펴주시겠다고 약속하셨다. 어린 아이가 아버지께 점심값을 요청하였다면 그 돈을 어디에서 구했는지에 대하여 걱정을 하지 않는다. 그것은 그분의 문제다. 하나님이 당신 삶의 하나님이 되도록 하라! “하나님께서 너희를 보살펴 주시니, 오직 믿음을 가져라” (마태복음 6:32).

HOW CAN WE FREE OURSELVES FROM THE WORRY HABIT?
어떻게 걱정하는 습관으로부터 벗어날 수 있을까?

First, trust God with every area of your life. Part of our problem in worrying is the realization that there are so many factors in life that we cannot control. Worrying might seem like we are doing something, but in fact it is wasted mental and emotional energy. Trusting God, who is in control, frees us of this burden. "Your heavenly Father already knows perfectly well what you need and he will provide it if you give him first place in your life and live as he wants you to" (Matthew 6:32-33).
첫째, 삶의 모든 분야에서 하나님을 신뢰하라. 걱정을 하는 우리 문제의 일부는 우리가 통제할 수 없는 삶의 요인들이 너무 많음을 깨닫는 것이다. 걱정을 함으로써 마치 우리가 무언가 하고 있는 것처럼 보일지 모르지만, 사실 그것은 정신적, 정서적인 에너지를 낭비하는 것이다. 다스리시는 하나님을 신뢰하는 것은 이러한 부담으로부터 우리를 자유롭게 한다. “하늘에 계신 너희 아버지께서는 너희에게 이런 것이 필요하다는 것을 아신다. 오직 너희는 먼저 그 나라와 그 의를 구하라. 그러면 이 모든 것도 너희에게 더해 주실 것이다” (마태복음 6:32-33).

Second, live just one day at a time. So often we spend time agonizing over what could happen tomorrow or next week, while the challenges of today are still looming over us. Focus on the what, not the what if. "Do not worry about tomorrow.  Each day has enough trouble of its own” (Matthew 6:34).
둘째, 한 번에 하루씩만 살아라. 너무나 종종 우리는 오늘의 도전이 아직도 우리에게 다가오고 있는 동안 내일 혹은 다음 주에 일어날 일에 대하여 고민하면서 시간을 보내고 있다. 그 무엇에 집중하되, 그 무엇이 어떻게 된다면 에 집중하지 말라. “그러므로 내일 일을 걱정하지 말라. 내일 일은 내일이 맡아서 걱정할 것이요, 한 날의 괴로움은 그날에 겪는 것으로 충분하다” (마태복음 6:34).

Adapted from a column by Dr. Rick Warren, the author of numerous books, including the highly acclaimed, The Purpose-Drive Life, which has been translated into many languages and sold throughout the world. It affirms the importance of having a carefully considered, clearly expressed purpose to guide everyday life. It has been named one of the 100 Christian books that changed the 20th Century. He also has written The Purpose of Christmas.

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Reflection/Discussion Questions

1. Would you describe yourself as a worrier, someone who spends an inordinate amount of time worrying about present – and possible future – concerns? Why or why not?
당신은 누군가 현재의 – 그리고 미래의 가능한 – 일들에 대하여 걱정을 하느라고 과도하게 시간을 보내는 걱정꾼으로 당신 자신을 표현합니까? 그러하거나 그렇지 않은 이유는?

 

 

2. When was the last time that worrying helped to resolve a problem you were facing? When a problem arises, it makes sense to take whatever steps are possible to address it – but is worrying part of those “possible steps”? Explain your answer.
걱정을 하는 것이 당신이 대하고 있는 문제를 푸는데 도움이 된 것은 최근 언제입니까? 문제가 발생하였을 때 처리하기 위하여 어떠한 조치든 취하는 것이 합당한데 – 그러나 걱정을 하는 것이 “가능한 조치”의 일부입니까? 답을 말해 보세요.

 

 

3. Do you think that Dr. Warren’s counsel to stop worrying is realistic, or even practical?
워렌 박사가 걱정을 멈추라고 한 충고는 현실적, 혹은 실질적이라고 생각합니까?

 

 

4. Which of the points about worry that he makes seem most helpful for you? What is your reaction to the statements that Jesus made about worrying?
걱정에 대하여 그가 지적한 사항들 중에서 어느 것이 당신에게 가장 도움이 됩니까? 예수께서 걱정하는 것에 대하여 하신 말씀에 대하여 어떻게 생각합니까?

 

 

 

NOTE: If you have a Bible, consider these other passages that relate to this topic(관련성구):

Psalm(시) 46:1-3, 118:5-7; Isaiah(사) 36:3, 41:10; Philippians(빌) 4:6-7; 1 Peter(벧전) 5:7; 2 Timothy(딤후) 1:7; 1 John(요일) 4:18