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지식,뉴스3189

하루 세끼가 꼭 정답일까요? 날씬한 사람들이 알려주는 '건강 식습관' 비밀! 현대인의 영원한 관심사 중 하나는 바로 '무엇을, 언제, 얼마나 먹을 것인가?'일 것입니다. 특히 하루에 몇 끼를 먹어야 건강에 좋을지 많은 분들이 궁금해하시는데요, 오늘 이 궁금증을 풀어드리고 날씬한 분들이 실제로 어떤 식습관을 가지고 있는지 소개해 드리고자 합니다. 하루 식사 횟수, 정답은 없다?하루 식사 횟수에 대한 전문가들의 의견은 다양합니다. 고대 로마인처럼 하루 한 끼만 먹는 것이 가장 건강하다고 주장하는 이들도 있지만, 공복 혈당을 높여 당뇨병 위험을 키울 수 있다는 지적도 있습니다 . 따라서 당뇨병 환자에게는 하루 한 끼 식사가 권장되지 않습니다.대다수 전문가들은 하루 2~3끼를 먹되, 섭취한 열량을 낮에 주로 소모하는 것이 이상적이라고 조언합니다. 반대로 하루 5~10회 소량씩 자주 먹는.. 2025. 7. 27.
중장년층 70%가 앓는 '위축성 위염', 위암 전조증상 놓치면 안 되는 이유! 중장년층 70%가 앓는 '위축성 위염', 위암 전조증상 놓치면 안 되는 이유! [위 건강 필수] 방치하면 '위암'되는 위축성 위염, 장상피화생 예방부터 치료까지 총정리 '만성 위염' 경고! 나이 들수록 위험한 위축성 위염과 위암 발병률 낮추는 방법 나이가 들수록 건강에 대한 관심은 더욱 커집니다. 특히 위는 우리가 섭취하는 모든 음식물의 시작점이기에 그 중요성은 두말할 나위 없죠. 그런데 장년층 인구 절반 이상이 위암의 씨앗이 될 수 있는 '이 병'을 앓고 있다고 합니다. 바로 '위축성 위염'입니다. 위축성 위염, 당신도 예외는 아닙니다. 위축성 위염은 위 표면의 점막이 만성 염증으로 인해 얇아진 상태를 말합니다. 놀랍게도 우리나라 장년층에서 그 유병률은 매우 높습니다. 칠곡경북대병원이 평균 49.9세 .. 2025. 7. 27.
트럼프식 '금빛 딜 메이커' 하워드 러트닉 상무장관: 협상인가, 압박인가? https://youtube.com/shorts/9sSkQXRLQgs 트럼프식 '금빛 딜 메이커' 하워드 러트닉 상무장관: 협상인가, 압박인가?미국 상무장관 하워드 러트닉은 단순한 통상 전문가를 넘어, 도널드 트럼프 전 대통령의 핵심적인 ‘딜 메이커’로 평가받고 있습니다. 매일 밤 트럼프와 직접 통화하며 그의 무역 및 관세 전략을 전면에 내세우는 러트닉 장관의 협상 스타일은 기존의 외교적 관례를 깨는 파격적인 방식으로 국제사회의 주목을 받고 있습니다. 러트닉 장관은 협상 상대를 '힘을 이용한 압박'의 대상으로 명확히 정의하며, "트럼프를 설득할 수 있는 유일한 사람"임을 강조합니다. 전통적인 동맹 관계나 외교적 규범보다는 상대에게 '갈취(shakedown)'라는 솔직한 표현을 쓰는 것을 서슴지 않습.. 2025. 7. 26.

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